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膝关节炎可以自我判断
发布日期:2019-08-12 04:14   来源:未知   阅读:

  骨关节炎可以出现在身体的不同部位,包括手、膝、髋、脊柱和足部等。其中,膝部骨关节炎最常见,早期患者行走时可感觉到疼痛,晚期特别是夜间休息时亦可感觉疼痛。根据诊断标准,患者可以初步判断一下自己是不是膝关节已经被关节炎困扰。

  自我行为疗法:减少不合理的运动,适量适当活动,避免不良姿势,避免长时间跑、跳、蹲,减少或避免爬楼梯;减轻体重,控制饮食;适当锻炼,包括关节功能和肌力的训练,以此来改变肌肉,改变关节囊的僵硬状态,延缓关节的负担。